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            • 4個腳底按摩的方法

            • 發表時間:2017-03-24 23:55 | 女人網(www.qijw9.com) | 點擊數:
            • 4個腳底按摩的方法
               

              1、赤腳行走

              中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機體的有效排毒。

              2、敲擊腳底

              每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

              方法是以腳掌為中心,有節奏地敲擊,以稍有疼痛感為度,也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊,每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。

              3、雙腳晃動

              先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘,全身血液循環就會得到改善,還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

              4、按壓腳根

              長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,改正這種姿態的最簡略的辦法就是刺激腳后跟。這是因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結,刺激腳后跟可以改正駝背的姿態。

              方法是用手指強力按壓腳后跟,直至感到疼痛時為止。

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