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            • 5種方法有助消除疲倦

            • 發表時間:2016-05-20 22:25 | 女人網(www.qijw9.com) | 點擊數:
            • 5種方法有助消除疲倦

                一、吃

                1.吃生姜:生姜的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜還是生姜,都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

                2.吃甜菜:經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。

                3.吃蘑菇代替曬太陽:吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

                二、喝

                在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。

                三、笑

                放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉,以消除疲倦。

                四、動

                不時地將兩手手指交叉在一起互相摩擦,直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除。

                五、洗

                把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然后甩干。這樣會使人很快精神起來,起到消除疲倦的作用。

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